Wykład: Jedzenie i ciało na wakacjach. Uwolnij się od stresu latem

Bez kategorii
Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Odnośnik strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

O kursie

Czy lato kojarzy Ci się z beztroskim relaksem na plaży, czy może z dodatkowym stresem związanym z wyglądem i jedzeniem?

Wyobraź sobie, że wreszcie możesz cieszyć się wakacjami all inclusive bez wyrzutów sumienia, jedząc to, na co masz ochotę, i swobodnie korzystając z każdej chwili.

Często przed wyjazdem na wakacje zaczynamy intensywnie się odchudzać, liczymy kalorie i stosujemy restrykcyjne diety, aby tylko wyglądać „idealnie” w kostiumie kąpielowym. Ale co się dzieje, kiedy w końcu docieramy na miejsce? Wszystkie te restrykcje znikają, a my jemy pod korek, czując się jeszcze gorzej, bo zamiast cieszyć się chwilą, walczymy z poczuciem winy i wstydu.

Ja też tam byłam. Rozumiem, jak trudne to może być. Wiem, jak to jest unikać plaży, bo czujesz, że Twoje ciało nie spełnia tych nierealistycznych standardów piękna, które widzisz na Instagramie. Wiem, jak to jest ukrywać się w długich spodniach przy 35 stopniach, bo wstydzisz się swoich nóg. Ale wiem też, że można to zmienić.

  • Transmisja odbędzie się 16.07 na platformie YT o godzinie 19, uczestnicząc na żywo będzie możliwość zadawania pytań live. Po tym terminie film będzie dostępny do ponownego otworzenia na waszym koncie.
Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • Cieszyć się wakacjami all inclusive bez wyrzutów sumienia: Nauczysz się, jak znaleźć równowagę w jedzeniu i piciu, aby cieszyć się każdym kęsem bez poczucia winy.
  • Cieszyć się wakacjami bez rzucania się na wszystkie smakołyki pod ręką: Odkryjesz, jak kontrolować jedzenie na wakacjach, aby nie wpadać w pułapkę przejadania się.
  • Pokonać poczucie wstydu związane z ciałem: Odkryjesz, jak radzić sobie z negatywnymi myślami i zbudować pewność siebie, niezależnie od tego, co myślą inni.
  • Wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe: Dowiesz się, jak wybierać jedzenie, które sprawi, że poczujesz się dobrze zarówno fizycznie, jak i psychicznie, bez potrzeby wprowadzania rygorystycznych diet.
  • Czuć się komfortowo w swojej skórze: Nauczysz się, jak budować pozytywną relację ze swoim ciałem i doceniać jego wyjątkowość, co pozwoli Ci cieszyć się każdą chwilą wakacji.
  • Radzić sobie z presją społeczną: Nauczysz się, jak unikać porównywania się do innych i jak budować pewność siebie w kontekście letnich aktywności.

Zawartość kursu

Wykład i Q&A

  • Wykład + Q&A
    01:38:16